domingo, 24 de noviembre de 2013

Vivir para sentirse vivo

Autor: Albert Bosch

Editorial: Ediciones B

2.304.400 pasos hasta el fin del mundo. Albert Bosch es un aventurero vital que no se conforma con soñar proyectos, sino que intenta siempre llevarlos a la práctica, para vivir así una vida intensa e interesante. Después de una larga trayectoria de aventuras, el 4 de enero de 2012 culminó la travesía integral de la Antártida, desde el mar hasta el Polo Sur geográfico. Sesenta y siete días de expedición.

domingo, 23 de diciembre de 2012

Refugio de Amitges

Refugio de alta montaña situado en el Parque Nacional de Aigüestortes y Estany de Sant Maurici. Forma parte de la ruta de Carros de Foc.

Carros de Foc es un recorrido que incluye los nueve refugios guardados del Parque: Amitges, Saboredo, Colomers, Restanca, Ventosa i Calvell, Estany Llong, Colomina, Josep Maria Blanc y Ernest Mallafré.

Para información o reservas entrar en la página web www.carrosdefoc.com.
¿Como llegar?
Por la carretera C-13 hasta el cruce del embalse de la Torrassa y, desde allí, por la LV-5004 hasta el pueblo de Espot.

En verano se llega en coche particular hasta el aparcamiento de la entrada del Parque Nacional de Aigüestortes y Estany de Sant Maurici (Prats de Pierró). Desde aquí se puede seguir a pie hasta el lago de Sant Maurici por un sendero bien indicado ("La ruta del rebeco", 1 h.) Y, desde Sant Maurici hasta Amitges, continuar por una pista, también bien indicada (01:45 h.). Existe la opción de coger el servicio de taxi para subir hasta Sant Maurici, el lago de Ratera, o el mismo refugio.

En pleno invierno, no se puede subir en coche hasta el aparcamiento debido a la nieve y el hielo que cubren parte de la carretera. Puede ser muy peligroso: informate antes de intentarlo. Hay que dejar el coche en Espot.

Servicio de taxis en Espot:
973 624 105


Plazas: 74. Cuando el refugio guardado esta cerrado queda abierta una parte con 12 plazas de acceso libre equipadas con colchones, mantas y estufa de gas, así como una emisora de emergencia.

Servicios:
  • Comidas y bebidas
  • WC
  • Duchas de agua caliente
  • Teléfono público
  • Mantas
  • Conexión con el servicio de taxis del parque
  • Conexión con los refugios de la zona
  • Emisora de radio conectada al Grupo de Rescate de Montaña de Bomberos de Aran



Altitud: 2.380 m.

Localización GPS:
Datum Europeo 1950
Zona 31
UTM
   334 673 E
4 717 977 N
Grados y minutos
Latitud: 42º 35,790
Longitud: 0º 59,090


Localización Google Maps: Refugio de Amitges


Correo electronico: info@amitges.com 


Guarda: -

Teléfono:
973 250 109 Refugio (no llamar de 22:00 a 08:00 horas)
973 641 681 Refusonline 

Observaciones:
No se admiten animales de compañía.
Datos actualizados el 11 de noviembre de 2012.

sábado, 22 de diciembre de 2012

EPA - Edema Pulmonar de Altitud

Edema Pulmonar de Altitud
El edema pulmonar de altitud o de gran altitud es un edema pulmonar no cardiogénico que puede presentarse en sujetos expuestos a hipoxemia (disminución de oxígeno en la sangre) debida a la altura. Los síntomas pueden incluir dificultad para respirar (disnea), tos (que puede ir acompañada de secreciones espumosas y sonrosadas), respiración crepitante o "burbujeante" y dolor torácico. A veces también puede aparecer febrícula y alteración de los niveles de consciencia.

La aparición del mismo suele ser súbita y su evolución es letal a menos que se descienda a cotas más bajas inmediatamente, como mínimo entre 300 y 500 m. aunque lo ideal es tanto como sea posible, incluyendo el traslado al hospital del sujeto afectado. El EPA se considera una forma o evolución maligna del Mal Agudo de Montaña, Mal de Altura o Mal de Montaña.


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miércoles, 19 de diciembre de 2012

MAM - Mal de montaña

Mal de montaña
El mal agudo de montaña (MAM), llamado coloquialmente mal de montaña o mal de altura es la falta de adaptación del organismo a la hipoxia de la altitud. La gravedad del trastorno está en relación directa con la velocidad de ascenso y la altitud alcanzada. De manera inversa estos síntomas normalmente desaparecen al descender a cotas más bajas. También es conocido con otros nombres tales como Puna o Soroche en zonas andinas. Ocurre a partir de los 2.400 metros de altitud.

Suele aparecer a partir de las 6 o 10 h de exposición a la hipoxia y es más frecuente en menores de cincuenta años y en sujetos que residen habitualmente a menos de 900 m de altitud.

En cuanto a la hipoxia, un error muy común es pensar que la cantidad o concentración de oxígeno atmosférico disminuye con la altitud. En realidad la concentración de oxígeno siempre es la misma (21% aprox.) independientemente de la altitud alcanzada, lo que disminuye es la denominada presión parcial de oxígeno y, con ello, la biodisponibilidad del mismo. Aunque se sabe que la hipoxia es la causante del MAM, el mecanismo exacto por el que ésta lo provoca todavía es desconocido.

Síntomas del MAM 
•    Cefalea (dolor de cabeza).
•    Náuseas y vómitos.
•    Anorexia (falta de apetito).
•    Agotamiento físico.
•  Trastornos del sueño. Que pueden ser bien somnolencia o insomnio. También pueden presentarse episodios de disnea súbita nocturna (despertarse bruscamente con sensación de ahogo) debidos a la denominada respiración de Cheyne-Stokes durante el sueño.

Las manifestaciones más graves (y potencialmente letales) del mal agudo de montaña son el Edema Pulmonar de Altitud y el Edema Cerebral de Altitud.

Diagnóstico del MAM
A efectos prácticos (en la montaña, por encima de los 2500 m) la aparición de cualquiera de los síntomas anteriores que no puedan explicarse por otras razones debe considerarse como MAM y actuar en consecuencia: dejar de ascender y, si los síntomas no mejoran, bajar, perder altitud lo antes posible al menos hasta la cota donde no se presentaban síntomas.

El diagnóstico del MAM es clínico, esto es, basado en la apreciación "general" del estado del sujeto ya que no existe ningún síntoma que, por sí solo, identifique el MAM de forma inequívoca. Generalmente se recurre a tablas de síntomas, cada uno de ellos con distinta puntuación. Si la suma total de los puntos obtenidos supera determinado umbral se considera criterio diagnóstico de MAM, así como la gravedad del mismo.

De entre todas estas tablas la más utilizada es la denominada escala del Lago Louise, que se divide en un cuestionario de autoevaluación (subjetivo) y una valoración clínica (objetiva). Tanto en el cuestionario como en la valoración clínica, el término "grave" normalmente significa "incapacitante".

Prevención del MAM - Aclimatación
El estado de forma o la preparación física, por excelentes que éstos sean, no previenen el MAM en absoluto. Éste puede producirse a cotas de tan solo 2500 m de altitud y se sabe que la susceptibilidad al mismo es inversamente proporcional a la edad del sujeto, probablemente debido a la madurez del sistema nervioso. Tampoco se recomienda el empleo de fármacos para prevenir el MAM, sino adaptarse progresivamente a la hipoxia de altitud mediante un proceso denominado aclimatación.

Un esquema típico de aclimatación puede ser el siguiente:
•    Pasar al menos dos noches entre los 2.500 y los 3.000 m.
•    Por encima de 2.500 msnm no sobrepasar 600 m de desnivel diarios a la hora de acostarse, aunque durante el día se hayan alcanzado altitudes superiores.
•    Cada 1 km de desnivel se debería pasar una segunda noche a la misma altitud que la noche anterior.
•    Por encima de 3.500 m. se debe subir calmadamente, sin realizar esfuerzos intensos, sin sobrepasar los 300 o 400 m de desnivel diarios y descansando un día por cada dos de subida.
•    Por encima de 5000 m. de altitud no hay garantía de que una adecuada aclimatación impida la aparición del MAM e incluso edema pulmonar o cerebral, embolias etc. Para ascensiones a gran altitud la aclimatación debe ser prácticamente "personalizada" y depende en gran medida de la predisposición del sujeto al MAM.

Campamento a 2700
Es muy importante tener en cuenta que, a pesar de seguir escrupulosamente un calendario de aclimatación, el MAM puede presentarse en cualquier momento. Ante cualquiera de sus síntomas es necesario dejar de ascender inmediatamente y, si los síntomas no mejoran, perder altitud lo antes posible, al menos hasta la cota donde no se presentaban síntomas. También es muy importante mantenerse perfectamente hidratado (beber al menos 4 o 5 litros de líquido diarios) y una dieta variada rica en hidratos de carbono.
Una pausa para reponer líquidos

sábado, 8 de diciembre de 2012

El hielo de la ruta Davaï

Les Droites es una montaña de 4.000 m. situada en los Alpes, en el macizo del Mont Blanc. Se encuentra en la Cadena de la Aiguille Verte. Es la última de las 82 cimas de los Alpes que alcanzan los 4.000 metros.

La cara norte de "les Droites" es una de las rutas más relevantes de la escalada en hielo de los Alpes. Marion Poitevin y Philippe Batoux consiguieron superar los 1000 metros de la pared siguiendo las huellas de los aperturistas Davaille y Cornuau. Un ambiente increíble en un moderno estilo alpino.
Marion Poitevin
Philippe Batoux




domingo, 2 de diciembre de 2012

Chalet des Cortalets

La montaña del Canigó es un símbolo del país catalán. Paso en el cruce de los Pirineos, el refugio de Cortalets ubicado 2.150 metros da acceso a la cima del Canigó con una altitud de 2.784 metros. Es un gran mirador por su lado Este, se puede ver el refugio, la llanura del Rosellón y el Mar Mediterráneo.

¿Como llegar?
Desde Puigcerdà seguir la N-116 y, pasado Prades, coger el desvío a mano derecha hacia Villerach. Sin abandonar la estrecha carretera, nos introduciremos en una pista de montaña polvorienta, y en algunos tramos con bastantes piedras. 22 km. de ascenso hasta alcanzar el refugio de Cortalets donde podremos aparcar el coche.

También puedes utilizar un taxi 4x4:
+33 0 468 300 282
+33 0 468 055 114
+33 0 609 719 162


Más información sobre como llegar: http://refugedescortalets.ffcam.fr/situation---acces.html

Propiedad: Club Alpin Français - CAF - de Prades-Canigou

Plazas: 112 plazas en habitaciones de 2-3 personas y en dormitorios comunes.
Chalet no guardado abierto todo el año: 19 plazas en literas con colchonetas, chimenea y agua en verano.

Servicios: 
  • Comidas
  • Lavabos
  • Duchas

Apertura: Del 15 de junio al 30 de septiembre.
Del 11 de mayo al 11 de octubre exclusivamente por teléfono al 04 68 96 36 19

Tarifas: Consultar tarifas aqui

Altitud: 2.150 m. 

Cartografia:
Localización GPS:
WGS 84 
UTM 31T
4 56 129 E
47 09 613 N
Coordenadas geográficas 
42° 32.260' N
2° 27.945' E 

Descarga el track aquí: Villerach - Chalet des Cortalets

Localización Google Maps: Chalet des Cortalets

Web: http://refugedescortalets.ffcam.fr/

Correo electronico: refugedescortalets@ffcam.fr  

Guarda: Michel Taurigna

Teléfono: 
+33 0 468 963 619 
+33 0 468 056 357
+33 0 670 655 558 reservas Thomas Dulac

Observaciones: 
Datos actualizados el 10 de noviembre de 2012